Ter bons hábitos ao contrário do que muitos pensam não é uma coisa difícil. O primeiro passo para mudança de atitude é a força de vontade, querer mudar! Posteriormente a isso basta apenas aprender.Uma pessoa que viveu grande parte da sua vida como sedentária, não vai à meia-noite transforma-se em uma super atleta, mas, bastará apenas 10 minutinhos da sua vida em algumas tardes para que seu organismo aceite o prazer da atividade física! Nesses casos é sempre bom consultar um médico e posteriormente um profissional de educação física antes de iniciar qualquer tipo de atividade, afinal, os profissionais da saúde precisam saber como anda o coração, a pressão arterial, a glicose e capacidade física atual.
Outro ponto não menos, não mais importante é a alimentação. As pessoas sempre tendem a preocupar-se com as calorias que estão ingerindo, mas nunca pensam na qualidade, quantidade, adequação e harmonia da sua alimentação. Tão logo iniciada uma rotina de atividade físicas , a alimentação também será readequada para as novas necessidades. É fundamental que as pessoas procurem um nutricionista para iniciar um programa de educação alimentar, onde aprenderão o melhor da alimentação saudável adequada a sua realidade, e o melhor: para toda vida.
Escolha os bons hábitos! Sua saúde agradece!
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